92.3 KG

Semana Santa... aunque he cometido algún exceso, considero que me he comportado y he seguido el régimen en lo posible.

1 día he comido paella. y 2 días comiendo en restaurante implican que la semana pasada la considere como una semana perdida. Me consuela no haber incrementado de peso.

Por el contrario la gimnasia sigue siendo de lo que mas orgulloso me siento. He incrementado el tiempo hasta los 30 minutos.

Algo de pesas, algo de bicicleta y unas pocas abdominales. Considero que no es mucho aunque comienzo a ver resultados. Aunque no tengo muy claro si es mas psicológico que otra cosa. Estoy notando que respiro mejor. Subir escaleras es mas sencillo y el tiempo de recuperación creo que es mejor. En este aspecto estoy contento.

Sigo intentando llegar a los 89.

92.7 Kg

Vuelvo a la senda de perder Kg.

He aumentado el ejercicio. Unos días Bici estática 10 - 15 minutos o Elíptica 12- 18 minutos. Completado con pesas (3Kg mancuerna) y series de abdominales... las que pueda en cada momento.

Estoy haciendo unos 25 minutos de gimnasia al día. No es mucho aunque antes solo podía hacer 10 minutos creo que la progresión es buena.

Resultados: Cada día me encuentro mejor y las piernas empiezan a ponerse algo duras. Me canso menos al subir las escaleras andando.

Sigo con los paseos de 40 minutos (diarios)

Sigo con el régimen e intento no saltármelo nunca. Me peso todos los días para evitar recaídas.

Estoy mas feliz. Veo mas cerca mi primer gran objetivo 89 KG pasar de obesidad a sobrepeso segun mi IMC (Indice de masa corporal).

Ya estoy pensando en los 78 KG el gran reto.

94.00 kg

Esta semana ha sido un poco desastre.

No entiendo el motivo. He realizado mas ejercio que nunca y he seguido la dieta. Etoy preocupado. ¿me he estancado? ¿he llegado al limite? ¿no voy a lograr mis objetivos?

Estas dudas me estan matando.

94.2 KG

Esta semana no ha estado nada mal. Seguimos perdiendo peso.

Hoy por fin me llega la maquina que me he comprado. Una eliptica que segun he leido es lo mejor para perder peso sin dañarse las rodillas (cuando uno esta tan gordo la cinta de correr puede perjudicarte mas que hacerte un bien)

Sigo dando los paseos despues de comer y esta semana todos los días he realizado ejercicio en una bicicleta estatica durante 10 minutos.

La dieta sigo con la misma. Aunque sigo comiendo mas pan del que me indica. Es un vicio que intento eliminar pero no puedo. Me consuela pensar que cuando coma una cantidad normal de pan mi peso caera mas.

He ido a comprar ropa. Actualmente estoy mas que contento.

Polo: he bajado de la XXL ahora me queda bien la L.
Pantalones: me he metido y me han abrochado uno vaqueros talla 34 americana auque tan ajustados que hacian daño. Mi talla es la 36 antes era la 40 (ceñida). En talla española me he metido en una 46 (sin problemas) antes usaba la 56. Estoy muy contento!!!!!!


Objetivo primario bajar de los 90.
Objetivo del regimen: llegar a 78.
Objetivo semanal, no pasar hambre: cumplido.
Objetivo semanal, estar contento conmigo mismo: Cumplido.